Mi a ti stresszkezelő módszeretek?
shona · 2008. február 24. 23:54
Ti hogyan teszitek?
Egyik megoldásnak a mozgást tekintem, jó nagy sétát a nap végén, másik megoldás a stabil földeltség, viszont vannak helyzetek, amikor azonnali, kéznél levő gyakorlatra, megoldásra van szükség.
A légzést választottam.
Sok helyen olvastam, és igaznak tartom, hogy nem tudunk helyesen lélegezni. Beszereztem néhány könyvet, és megtaláltam a megfelelő technikákat, amelyek a számítógép mögött ülve ugyanúgy alkalmazhatóak, mint egy-egy mozgás, vagy éppen meditáció előtt.
A lélegzet – élet, egészség, belső harmónia, nyugalom, és kiváló a stesszhelyzetek kezelésére.
Szívesen veszek ötleteket, módszereket, amik nektek beváltak.
Megosztjátok velem?
shona
- A hozzászóláshoz regisztráció és belépés szükséges
- 1198 olvasás
Én a Tóbiás anyagoknál találkoztam előszőr a légzéssel ennek már jó pár éve.
Nagyon sokat segített és segít a mai napig de Kuthumi is beszél róla ,az új energiás légzésre gondolok. Bármikor amikor úgy érzem vmi nem oké akkor szánok magamra időt és lélegzem. Igaz minden nap alkalmazom de ha szükséges akkor rögtön. Belélegezni az új energiát az a legnagyszerűbb dolog sokkal könnyebb utána minden.
Üdv. Évi.
http://g-portal.hu/portal/shaumbraszerviz
Régóta olvasom a mélylégzés előnyeit, mást sem olvasni, csak azt, hogy Lélegezz! Lélegezz! Nagyon jók ezek a csatornázott üzenetek, addig mondják a felemelkedett mesterek a magukét, hogy a végén eljut oda, ahova kell, a tudatosításhoz:)
shona
[Engedelmeddel olyanra írtam át a téma címét, ami szerintem inkább tükrözi a tartalmát, hiszen azt kérded, Ti hogyan teszitek?.]
Amikor stresszben veszem észre magam, először is ellazítom az összes feleslegesen megfeszített izmomat, kilégzéssel összekapcsolva. Figyelem a légzésemet is, amit ha szükségét érzem, el is mélyítek.
Megfigyelem a testemet mint energiamezőt, érzékelem belső állapotát. Rendezem a testtartásomat.
Megfigyelem gondolataimat és érzéseimet, és ezáltal nem azonosulok velük, létrejön egy tér bennem.
Ezáltal a problémát objektíven, hatékonyabban tudom megközelíteni, és enyhül a stressz, már nem akkora akadály.
ehhez nagyon nagy önuralomra van szükség:)
sho
Szia Shona!
Látom ugyan,hogy majd' 1 év telt el,mégis megkockáztatom,hogy én is hozzá járuljak a saját tapasztalatommal ehhez a kérdéshez.
A levegő elemhez be szoktam hívni a tűz és víz elem segítségét is.Mindez csak akkor "él",ha zárt helységben vagyok.Elsőként ki szoktam nyitni az ablakot,hogy a keletkezett negatív energia helyébe friss,gyógyító levegő lépjen.Már ekkor elkezdem a mélylégzést.Aztán meggyújtom a fehér mécsest.Megpróbálom úgy rakni a mécsest,hogy az aurámon belül helyezkedjen el.Ez azért fontos,mert a tűz-ami nélkül nincs változás- ki tudja égetni a negatív szituációban keletkezett sötét mintákat.Ekkor megkérem a Szent Ibolya Lángot,hogy segítsen kiégetni belőlem a negatív állapotot.Ekkor jön az Intelligens víz.Évekkel ezelőtt beszereztem egy 3 színű üveget:zöld,sárga, kék.
.Azért zöld,mert a szív csakra egyik színe.Azért sárga,mert ennek a színnek egyik alapvető tulajdonsága: a tisztítás.Ráadásul a napfonatunk színe is,ahová az érzelmek lerakódnak.Azért kék,hogy torok csakránkkal kifejezhessük magunkat a megtisztított szeretet által.Ezt az üveget a párkányon tárolom, -a benne lévő vízzel-hogy a nap sugarai folyékonnyá tegyék a színeket.Ekkor jönnek a Richi által leírtak,majd megkoronázom az egészet egy pohár "színes"vízivással.Szeretettel megkérem a vizet,hogy mossa át minden apró sejtemet.A végén megköszönöm mindhárom elemnek a segítségét.
szeretettel írtam:Jadranka