Előszó (Mozgás)

shona képe

Meglepett, hogy e fórum üres. Bejegyzéseket vártam, okos tanácsokat a hétköznapokra, és fehér tintával írott fehér oldalt találtam. Gyerekkoromban felmentett voltam tornából, annyira féltem a mozgástól. Nincs egyensúlyérzékem, ezért minden tornagyakorlat megpróbáltatás volt számomra. Többre értékeltem a könyveket. Az eredmény: görnyedt testtartás. Azért volt időszak, amikor fürge voltam: három apró gyerekem, ha három különböző mászókát vett célba, akkor villámsebességgel cikáztam közöttük, és szedtem le őket, tereltem egy irányba, másztam velük a csúszdára, és vissza le, majd fel, és le. Versenyt futottam a villamossal. No, nem azért, mert oly nagy kedvem volt edzésben lenni, hanem azért, mert ötéves lányom versenyt futott a villamossal, és közeledett a járda vége, az úttest. Repült a kislány, lobogott a haja a szélben, a vágtatásban, és repültem utána én is, hogy megállítsam, mert a szavam nem hallotta. Megjártam a Caminót. Reggel mosolyogva üdvözöltem az enyhe emelkedőt, és este álmélkodva masszíroztam izomlázas lábszáramat, és egyéb alkatrészemet, mert sose hittem volna, hogy ahol akkor izomlázas lett, ott egyáltalán izom húzódik. Jó ideje ülök a számítógép előtt, napi 10-12 órát, (munkahely, és itthon munka tovább), már abban sem vagyok időnként biztos, hogy vannak izmaim a ferdülő gerincem mellett. Időnként jógára adom a fejem. Én vagyok az örök kezdő, aki újra és újra elkezdi, majd egy nap kiesik, és soha többé nincs folytatás, a következő új kezdetig. Idén újrakezdtem:) Nézem a fényt, ami felé törekszünk, és az a szó jut eszembe, hogy fénysebesség. Csökkentsük le egy kicsit – nagyon – és máris a mozgásnál tartunk, a fürgeségnél, a mozgékonyságnál, hajlékonyságnál, rugalmasságnál. Ha testünk nem rugalmas, nem mozgékony, hajlékony, akkor mit várunk a szellemünktől? Ami kint, úgy bent – mondja Hermész Triszmegisztosz – ezek szerint a fürge elmét, szellemet követi a test: egy ideig. A hatást visszahatás követi, és a merev test elkezd majd hatni a fürge szellemre. Eredmény? Gondolati bemerevedés. Hogy érjük így el a fényt? Hogy ér el hozzánk a fény? Mély gondolatok földeltséget követlenek, a szárnyalók pedig azt, hogy kövessük őket. A mai, fénysebességgel érkező magas rezgésű energiák stabilitást várnak tőlünk. Erős, stabil földeltséget, mozgást, hajlékonyságot, rugalmasságot. És, nem csak az energiák várják ezt, hisz akkor vagyunk harmóniában, egyensúlyban önmagunkkal és a világgal, ha a test-lélek-szellem egyensúlyban van bennünk. Egy hete tornázom. Kell egy kis bíztatás. Ki tart velem?

Szia Shona!
Szívesen csatlakozok Hozzád!Nekem is szívügyem lett már a mozgás,és az is ,hogy ezt megosszuk másokkal,és persze segítsük fenntartani amit elkezdtek.Ami szerintem így a kezdetben nekem legfontosabb"irányelv":a FOKOZATOSSÁG!Nem könnyű mozgásba lendíteni a sok olvasás és legfőképpen a számítógép miatt elnehezült testet.Ugye a pc elé szoktattuk a testünket,de persze ez is fokozatosan ment,napról-napra,egyre többet.Ugyanez segített nekem is!!!Minden nap egyre-egyre többet mozogtam,persze mindig finoman emelve a szintet,ügyelve rá,hogy MINDEN NAP !,másnem pár percet,de MOZOGJAK!!!Na,egy idő után "rákattantam"azóta már minden nap "hiányzik",ha nem mozogtam rendesen.Persze nem árt ha az,ember fia előszőr egy kis lazítással kezdi!Ezt inkább úgy értem ,hogy egy-két hétig MINDIG CSAK LAZÍT!,hadd szokja az izom,A MOZGÁST MAGÁT.Persze azt még hozzáfűzöm,nekem is voltak rossz napjaim,amikor nem ment,de ez megfelelt pihenőnapnak,mivel az egyensúly érdekében az izmoknak is szüksége van regenerálódásra,illetve ilyen pihenő alatt építi magát az ÚJ izomszövet!ÉP TESTBEN ÉP LÉLEK!
Békés szép napot Shona,és persze:MINDENKINEK!!!
Atis

shona képe

Atis, örülök a csatlakozásodnak:) Vissza kell, hogy igazoljalak, fontos a fokozatosság:)) Én éppen a lelkesedésem heverem ki lazító, nyújtó gyakorlatokkal:)
Erre tökéletesen megfelel a Pilates torna, és később mehet a mélyebb jóga. Ez a két módszer éppen nekem való, egy fitness teremnek, vagy kocogásnak kevésbé örülnék.
Annál inkább tudnék örülni pl. Thai Chinak, de az még várat magára.
Te a mozgásnak melyik formáját űzöd?

shona

Szia Shona!
Ne haragudj,de egy kicsit lemaradtam...laptop-problémák miatt.
Én igazándiból mindig az adott kedvemnek megfelelő testmozgást végzek,ami,hogy is mondjam elég"egyéni".Nem határolom be magam semmi féle tradícióknak,és kihangsúlyozom nem vagyok ellene semelyiknek sem!Mindenhonnan lesek valami gyakorlatot és magamra szabom,úgy,hogy beleérezzek,mi a jó abban az én részemre...és alakítom ha kell.Viszont nagyon ügyelek,hogy lassan,odafigyelve végezzem.Nem vagyok híve(férfi létemre)semmilyen súlyzós,edzőtermi"izzasztásnak.Véleményem szerint gépies csak adott izomcsoport túlfejlesztésére jó...viszont látványos.Hát ha valakinek ez jó,csinálja.Amióta úgy csinálom ahogy kedvem tartja,olyan izmaimat fedeztem fel,amit nem is gondoltam volna.Na,végül is amit én csinálok inkább hívhatnám jóga-gimnasztikának:):):)Na meg persze futok,terepen,akadályokon átugrálva,fára mászok...és persze elosztom egész napra a dolgokat,ahogy jön,így nem "punnyadok"be...ezek után esik csak jól a meditációm.Egyenlőre ennyi.Majd folytatjuk...
Békés szép napot!
Szeretettel!----Atis

shona képe

Igen, ez ismerős:))
sokszor térek el én is, aszerint végezve gyakorlatokat, hogy melyik porcikám éppen mit kíván. Így szépen megfér egymás mellett egy-két csikung, jóga, pilates, és hascánc mozgás alapgyakorlat:)

shona

treka képe

Szia shona!
Én is csatlakozom. Nagyon köszönöm, hogy előhoztad a témát. Én néhány hete lettem újra figyelmes Clare West Öngyógyítás belső energiával - Mindennapos gyakorlatok a testi-lelki egészségért c. könyvére. Egy lesérült táncos írja meg saját útkeresése közben kialakult gyakorlatait. Úgyhogy ezt szeretném csinálni napi 20 percben.
Jó, hogy legalább a tudatban együtt tarthatjuk a napi lendületet
üdv treka

shona képe

szia!
Nagyon sok időbe tellett, mire felfogtam, hogy mit jelent az a kifejezés: ép testben ép lélek.
A hangsúly mindig a mondat végén volt nálam, ma már értem a testi épség jelentőségét is. Igaz, ehhez le kellett merevednem a számítógép mellett végzett ülőmunkában. Lehet, hogy bevezetem a munkahelyi testnevelést is 10 percben:)))
shona

Annyit tennék a dologhoz hozzá, hogy a mozgásnál nagyon fontos (legalábbis számomra) a közösség ereje. Ugyanis, ha egyedül itthon tornázgatok, abból általában inkább heti 2 alkalom lesz, nem pedig napi 2, vagy inkább napi 1, és minden nap fontos lenne a mozgás. Szerintem a legmegfelelőbb lenne(és legnehezebben összehozható) ha napi egyszer összejön egy kis csoport, és ingyenesen, akár a természetben lakhelyhez közel, stb.. elvégeznek egy fél órás tornagyakorlatsort, vagy egy kis futást. Sajnos ezt mindenkinek nagyon nehéz kivitelezni, de például nézzük meg Kínát, ahol reggel az utcákon Tajiji-ző kis csoportokkal lehet találkozni, különböző parkokban. Jó lenne, ha ez itt is véghezvihető lenne..
A tornaórák akár hastánc, akár Pilates, akár Callanetics, pedig egyre drágábbak, és elhiszem hogy valaki ebből él, de a világ fejlődéséhez szvsz az járulna a legjobban hozzá, ha mindenki legalább egy kicsit saját tudásával ingyenesen támogatna másokat(így végülis mindenki-mindenkit), főleg egészségügyi területeken.. Biztos naív vagyok, de lelki tanácsadásért például én soha nem kérnék pénzt..
Üdv: Rita

Hozzászólás megjelenítési lehetőségek

Belépve a választott hozzászólás megjelenítési mód a „Beállítás” gombbal rögzíthető.